在篮球场上，球员们的肌肉线条往往是最引人注目的。尤其是CBA（中国男子篮球职业联赛）的球员们，他们的肌肉不仅代表着力量，更是他们辛勤训练的见证。CBA球员的肌肉究竟是什么样的？他们是如何练就的？本文将带你揭秘中国篮球运动员的身材密码。

一、CBA球员的肌肉特点

1. 力量型肌肉：CBA球员的肌肉主要是力量型肌肉，这种肌肉线条明显，肌肉量较大，适合进行高强度对抗。

2. 爆发力肌肉：篮球运动对爆发力要求较高，因此球员们的肌肉在爆发力方面表现突出。

3. 耐力型肌肉：长时间的奔跑、跳跃、对抗，使得球员们的肌肉在耐力方面也相当出色。

以下是一张表格，展示了CBA球员肌肉的特点：

二、CBA球员的肌肉训练方法

1. 力量训练：力量训练是CBA球员肌肉训练的核心，主要包括深蹲、硬拉、卧推等。

2. 爆发力训练：爆发力训练主要针对球员的跳跃能力和快速启动能力，如跳箱、爆发力深蹲等。

3. 耐力训练：耐力训练主要包括有氧运动，如慢跑、游泳等。

以下是一张表格，展示了CBA球员的肌肉训练方法：

三、CBA球员的饮食搭配

1. 高蛋白饮食：蛋白质是肌肉生长的重要营养素，CBA球员的饮食中蛋白质含量较高。

2. 碳水化合物：碳水化合物是提供能量的主要来源，CBA球员的饮食中碳水化合物含量也较高。

3. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对肌肉的生长和恢复有重要作用，CBA球员的饮食中也会注意补充。

以下是一张表格，展示了CBA球员的饮食搭配：

CBA球员的肌肉是他们辛勤训练的成果，也是他们能在篮球场上驰骋的基础。了解他们的肌肉特点、训练方法和饮食搭配，有助于我们更好地欣赏他们的表现。也为我们提供了宝贵的健身参考。在今后的日子里，让我们一起期待CBA球员们更加精彩的比赛吧！

CBA五位最强壮的球员都是谁

只要是比较喜欢观看篮球比赛的球迷们一定会注意到了这样一个事实，那就是篮球运动员们的上臂肌肉都十分丰富。这与他们从事的职业有着莫大的关系，因为需要长时间动用上身的肌肉进行投球和阻拦敌人的进攻，因此他们都有着一身看起来十分可怕的坚实肌肉。一般来说，肌肉群越雄壮，也就意味着他们对自己越克制，越自律。那么，CBA哪几位球员肌肉最强壮呢？周琦，林书豪的令人艳羡。

郭艾伦

郭艾伦被誉为“亚洲第一控卫”的郭艾伦比较善于防守，精于进攻，这完全得益于他坚实的双臂肌肉，仅仅只是站在那边就是一座人形的“移动城堡”，让人望而却步。

周琦

周琦虽然说能力较为全面，但是从前的周琦有一个致命的弱点那就是身体素质较差，也就是因为身体素质比较差才让周琦开始了自己的锻炼之旅。经过长时间的锻炼，现在的周琦已经有着一身让人十分羡慕的腱子肉，这也帮助他更好地取得比赛的胜利。

刘晓宇

出生于吉林省的刘晓宇因为爆发能力极强再加上有着非常优秀的篮球意识，一直都是赛场之上的宠儿。除了优秀的成绩让人讶异之外，他的双臂肌肉也让无数篮球爱好者惊叹。刘晓宇曾说，结实的上臂肌肉是他获取成功的一个关键点。

林书豪

中国篮球事业的领军人物除了姚明，还有一位，他就是林书豪。其实林书豪还有一个绰号叫林疯狂是因为在纽约尼克斯的高光表现，所以林书豪还获得过“林疯狂”的称号。他的身体素质是这四人之中最强的，臂膀肌肉当然也是最强的。甚至在一次比赛之中还凭借自己结实的肌肉撞开对手，完成防守。

为什么CBA国内球员普遍看起来瘦弱

现在不仅是NBA广受欢迎，越来越多的球迷也是转战CBA，毕竟随着外援的增多，观赏性也起来了。与此同时我们也发现了一个弊端，那就是在CBA的各项统计上基本上都是被外援占领了，而我们在看比赛的时候，我们发现国内的球员和外援以及NBA的球员来说就显得瘦小很多了，这是为何呢？

个人认为是有如下几个原因：

一，球队训练强度

相比于NBA球员的训练，CBA的就显得随意多了，而且NBA的球员在训练馆挥汗如雨，很多球员都是在比赛结束后加练，因此强壮的身体都是练出来的，而CBA在开赛前的体侧甚至有很多球员过关不了。

二，饮食习惯

NBA的很多球员对于饮食方面都非常的控制，像一些碳酸饮料，油炸食品，猪肉，冰淇淋都是尽可能控制的；反观CBA的球员呢，喝酒，撸串这些都不在话下，大鱼大肉只要想吃就能吃，所以导致肌肉不足。

三，摄像问题

想必很多球迷也发现了，NBA的摄像对于球员的关注点很高，像小臂亦或者小腿会进行特写，在聚焦之后因此会感觉肌肉更加的突出；反观CBA的转播技术就差很多了，很大程度上是远景，大家看到的都是球员的整个身体，因此感觉肌肉不发达。

在NBA有很多肌肉达人，看起来非常的壮，像詹姆斯，霍华德，马龙等人的身材都是非常好的，肌肉线条也非常的明显，因此给人的感觉非常壮。但因为CBA的球员属于黄种人，在身体素质上就落了下乘，也就导致看上去比较瘦弱了，即使是现在我国男篮的第一人和NBA的球员站在一起也感觉很瘦弱。

相比于CBA的球员，NBA球员的自律性就高很多了。在身体素质不如对方的情况下，在其他方面如果不作出改变的话，我国男篮的水平会越来越差，即使是在亚洲赛场恐怕也会沦为二流球队，希望男篮的小伙子能够多把时间放在训练上，而不是频繁的上综艺。

国内篮坛哪些球员肌肉很强

熟悉篮球的球迷都知道，CBA在许多方面都远远落后于NBA，就拿国内的球员来说，其实他们的技术并不算差，只是身体素质实在比不上人家，在高水平的对抗中就展示不出自己的技术了。不过大家也不要以为国内球员中就没有肌肉男了，至少下面这些人的肌肉水平就不输NBA球员。

李根有个绰号叫焦作勒布朗，都拿他跟詹姆斯相比了，大家也能猜到他的身体在国内有多好了。在国内的外线球员中，李根就是凤毛麟角般的存在，他的一身肌肉就算跟外援相比也是有一定优势的。大家要是在CBA里看到李根背打外援也不要意外了，他的身体还真就好过一些外援。

西热力江出现在这个榜单中，应该许多球迷都会意外了。大家都知道西热力江是个射手，还拿过三分大赛的冠军，但真没多少人知道他的身体居然这么好，六块腹肌都练出来了。其实比赛中西热力江经常会被教练安排去防守对方的小外援，能被这样看重，他的身体自然也是本土最顶尖的了。

有着铁牛之称的张鸿林并没有打过职业联赛，不过他的身体素质尤其是他那身肌肉实在太夸张了，也让许多球迷为他惋惜。此前就曝出过张鸿林的体重达到了135公斤，而他的身高则是203cm。看到这个数据估计很多球迷会想到锡安了，虽然铁牛在弹跳能力上很明显不及锡安，但要说肌肉水平，还是有得比的。

马健是国内球员中第一个去美国打球的球员，当时去美国的时候马健的身体素质就已经非常好了，在NCAA征战一段时间后更是练出了一身腱子肉。大家可以看看马健现在的肌肉水平，说实话，哪怕现在已经五十多岁了，他光凭这身肌肉就能碾压国内绝大部分球员了。

易建联是中国篮球历史上身体素质最劲爆的球员，他的身体天赋即便是放在NBA之中也是排得上号的，也因此许多人说易建联是披着黄皮肤的黑人。而易建联对自己也是很苛刻，直接练出了一身爆炸般的肌肉，肚子上甚至没有赘肉只剩一层皮！当初的易建联还有魔鬼筋肉人的称号，光听这个绰号也能知道易建联的肌肉水平有多夸张了。

姚明在进入NBA之前并没有经历过太多的力量训练，刚进NBA时的姚明身体明显就是个竹竿。但姚明在努力训练几年后，肌肉水平完全就达到了NBA的顶级水准。这个时候的姚明在NBA也遇不到哪个能在身体上碾压自己的对手了，毕竟这卧推重量可不是谁都顶得住的。